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家庭健身房可以节省你去公共健身房的时间，从而激励你锻炼。虽然大多数家庭健身房提供各种用途和锻炼，但它们的重量和功能数量差别很大。
任何家庭健身房都提供各种各样的锻炼，但你应该对你的锻炼计划有一个概念，以确保你选择的机器满足你的需求。如果有很多人要去健身房，那就找一种容易调节不同高度的健身器。一些模式使用板重量，重量堆栈，或阻力系统，虽然不是所有的家庭健身房包括重量。你还应该考虑你要把你的健身房放在哪里，有多少空间可用。
首先，让我们多了解一些关于家庭健身房的知识，以及为什么你可能想要拥有一个。
家庭健身房是一种单一的健身设备，可以同时承担几台运动机器的作用。从本质上讲，它应该在一台机器上提供您实现健身目标所需的一切。
许多人发现，如果健身器材就在几步远的地方，就更容易激励自己锻炼。
如果你不喜欢健身房的氛围——例如，如果你觉得那里竞争太激烈，或者感觉人们在评判你——你可能会觉得在家锻炼更舒服。
大多数家庭健身房提供许多不同的电缆附件，以帮助招募和隔离某些肌肉群。为了最大限度地提高你的健康水平，试着把它们都用上。
虽然家庭健身房确实需要预先购买一大笔钱，但多年之后，你会在健身房会员费上省下一笔钱——尤其是如果你的家庭有几个成员使用家庭健身房的话。
如果你的空闲时间很短，在家锻炼所花的宝贵时间比去健身房要少。
想想你需要什么样的重量或阻力水平。如果你知道你现在能举起或按压多少重量，这是一个很好的开始。但也要考虑到，随着时间的推移，你可能需要更多的重量或阻力。一个可以扩展以适应你不断增长的需求的家庭健身房是理想的。
你的家庭健身房不应该是一个把戏;最好的家庭健身房是可以锻炼各种肌肉群的多功能器械。
确保你选择的器械有一系列的运动来锻炼胳膊、腿、胸部和腹部。
人们在考虑家庭健身房时遇到的主要问题之一是规模。家庭健身房通常并不小，如果你没有一个专门的房间或车库空间来放置它，空间可能是一个问题。
然而，并不是所有的都失去了，因为一些现代家庭健身房可以在不使用时折叠起来并藏起来。
一个好的家庭健身房应该是可调节的，以适应不同身高和身体类型的人。
如果你的家庭中不止一个人计划去健身房，这一点就尤为重要。
一旦你养成了定期锻炼的习惯，它就会成为你的第二天性。决定你想要多久锻炼一次。每隔一天?每周两次?养成习惯可以帮助你实现目标。
如果一开始觉得在家庭健身房锻炼很难，不要气馁。你的肌肉会酸痛，所以要确保在锻炼之间休息一两天。
尽量保持你设置家庭健身房的房间整洁有序。人们更倾向于在一个漂亮的环境中锻炼，而不是在一个凌乱的环境中。
在开始有规律的练习之前，学习如何在你的家庭健身房正确地完成所有的练习。如有疑问，请查看说明书或在网上搜索视频。
锻炼前一定要热身，锻炼后要放松，以免伤到肌肉。
避免使用晃动的家庭健身房，或者当你使用它时感觉它可能会翻倒。
组装家庭健身房可能是一项挑战。如果你是一个新的家庭健身房主人，我们鼓励你找一个朋友帮忙组装。或者，你可以花钱请专业人士为你组装健身房。
如果你选择把你的家庭健身房放在一个没有暖气的地方，比如车库，在寒冷的月份使用暖气来温暖这个地方。这样可以减少冷空气对你温暖身体的冲击。
个性化你的健身房空间，添加一个音乐系统，娱乐设备，照明，或任何其他这样的配件，可以让你锻炼起来。
家庭健身房地板上的橡胶垫是必不可少的，可以防止运动时地板的寒冷渗入腿部。瑜伽垫或者儿童游乐区的泡沫积木也可以。
一些健身房制造商出售附加组件，你可以单独购买，以扩大你可以进行的运动数量。
家庭健身房并不便宜，但它们是一项很好的投资，因为多年来你可以在健身房会员费上省钱。此外，你真的能为你的健康和健身付出代价吗?
基本的家庭健身房都在这个价位。与高端机型相比，这些机型可供用户进行的锻炼较少，而且它们可能感觉不那么坚固耐用。
这个价位的健身房有足够多的运动项目供大多数家庭用户选择。
高端的家庭健身房在这个价格范围内。顶级的模特只适合那些极其重视健身的人，比如专业和半专业的运动员。在接近1000美元的价位，你会发现一些非常优秀、非常耐用的机型，非常适合非专业人士。
一个。许多家庭健身房只用于重量训练，但有些也有一件有氧运动设备。这通常是划船机，但你可能会找到其他的选择。
一个。也许吧。在购买家庭健身房之前，考虑你的健身目标绝对是明智的。如果你想在不增重的情况下锻炼身体，找一个重量轻或阻力小的机器，这样你就可以做大量的重复。如果你想练出极限肌肉，找一个阻力大或重量大的机器，以及随着你变得更强壮而增加更多重量或阻力的能力。
一个。家庭健身房通常是安全的，只要你没有任何健康状况，让你在剧烈运动时处于危险之中。然而，我们想提到的一个安全问题是，一些轻量级的家庭健身房并不像人们希望的那样稳定。因为家庭健身房有很重的重量和活动部件，小手指可能会被困住，永远不要让小孩子在没有监督的情况下呆在家庭健身房的房间里。
