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当你在家里工作时，合适的工具会让工作更容易、更安全、更愉快。试着用锤子而不是钉枪钉200颗钉子，你很快就会明白合适的工具是多么有用。
锻炼也需要正确的工具。在没有合适的器械的情况下进行例行锻炼，你有受伤的风险。如果没有最佳装备，你的表现就会受到影响。
当开始一项跑步计划时，跑鞋是首要考虑的装备。你需要花时间去寻找一双性能一流、舒适、安全的跑鞋。
男士跑鞋有几种不同的设计。了解这些细微的差别，可以提高你找到最适合你脚的男士跑鞋的机会。
最终，舒适度在你享受特定跑鞋的过程中起着巨大的作用。选择一种感觉良好的鞋子，同时支撑你脚上过去出现问题的地方。
稳定鞋代表了最常见的跑鞋类型。它最适合足弓一般的跑步者。它提供平均缓冲在中底以及。
运动控制跑鞋为平足或低足弓的跑步者提供适当的支持。这款跑鞋的平外底可以防止过度内旋，即每一步都有轻微的脚向内滚动。足弓低或平的人发现过度内翻经常会导致问题和疼痛。
中性跑鞋主要提供鞋内的中底缓冲。这种缓冲可以吸收跑步时脚步的震动。中性鞋尤其适合足弓高的跑步者或脚向外转动的人。中性鞋也能解决后旋的问题，即跑步者的外脚后跟先着地。这个问题会导致脚和脚踝轻微旋转。
当然，跑步时你不必穿跑步专用鞋，但是优质跑鞋包括专门为活动设计的功能。以下是跑鞋和其他用途的鞋子之间的一些对比。
篮球鞋可以为突然的、不可预知的动作提供支撑，包括跳跃。大部分支撑力都集中在鞋的上方，在脚踝附近。跑步者使用一种可预测的脚触的重复动作，需要一种不同的支撑。
当网球运动员有规律地前后移动并突然停止时，网球鞋可以给脚后跟提供额外的支撑。因为跑步者持续向前移动，没有突然的停止，跑鞋需要不同类型的支撑。
交叉训练或徒步旅行鞋可以在不平坦的地面上提供支持。这样的鞋提供更厚的鞋底和侧面，从而产生更重的鞋子。跑步者通常在人行道或整洁的小径上跑步，以确保地面稳定、平整。跑鞋可以跳过在不平整的地面上失足的支撑。跑鞋通常由轻质材料制成，适合长距离跑步。
跑鞋的每个部分都为你脚的不同部分提供支撑。如果你的脚在跑步时有特别的问题，鞋的右边部分的支撑会有所帮助。
男跑鞋的后面不能紧紧地抓住你的脚跟，使它永远不会移动。当你迈步跑步时，脚后跟轻微的移动是正常的。如果鞋跟太紧，可能会出现刺激和水泡。
大多数人在选择男士跑鞋时首先考虑的是长度。长度当然代表了鞋子合身的自然起点。因为你的脚在跑步时可能会肿起来，所以鞋里多留一点空间会比较好。在你最长的脚趾和鞋头之间寻找大约一个拇指宽度的额外空间。
鞋子中支撑脚趾的部分需要允许你进行一些横向运动。一个紧的脚趾盒夹住你的脚趾，有时会导致不舒服的跑步步伐或糟糕的平衡。要想穿上合适的鞋子，你需要能够在鞋头盒里扭动你的脚趾。有些人需要一个比正常更宽的男式跑鞋来容纳鞋头盒。
你脚的中间部分，也就是靠近顶部的地方，需要与跑鞋紧密贴合。然而，如果脚部的这个部位非常紧，会对重要的血管造成严重的压力问题。此外，一旦你系上鞋带，你可能会注意到脚上的摩擦。尝试不同的系带技术来解决这个问题，或者把鞋子系得更宽松。
了解你的脚在跑步时是如何触地的可以帮助你为你的脚选择合适的鞋子。跑步者通常可以分为三种脚蹬类型。万博manbext在线登录
要计算出你的脚的撞击，看看你现在的跑鞋。他们应该在鞋底最先着地的地方显示出更多的磨损。
如果你的前脚或脚趾先着地，你就用前脚掌着地。膝盖疼痛的跑步者可以自然地使用前脚掌，因为它可以减少膝盖的压力。然而，这更像是短跑运动员的步态，而不是典型的长跑运动员的步态。跑得快的人倾向于用脚趾头跑，但这种脚会让你的肌肉很快疲劳。合适的跑鞋可以减少前脚掌撞击时肌肉疲劳的问题。那些有前脚掌或脚趾脚冲击的人需要在鞋的前面增加缓冲。
那些在前脚、后脚和中间脚之间平衡的人使用中脚。没有一种跑鞋是专门为脚掌中间撞击的跑步者设计的。相反，找一双在整个鞋子中提供平衡缓冲的鞋子。
那些后脚或脚后跟先着地的人属于脚后跟型。脚后跟的撞击会对膝盖造成压力，但可以缓解脚踝疼痛。对于这种类型的脚冲击，选择一双鞋跟部位有大量缓冲的鞋。
大多数男士跑鞋的价格都属于以下两种。正如跑步者所知，高质量的跑鞋在寿命、舒适和预防伤害方面是值得的。
最便宜的男士跑鞋价格从50到100美元．这类鞋通常比更贵的鞋衬垫少一些，缝线质量也较低。刚开始跑步的人通常每次跑的距离较短。这意味着便宜一点的跑鞋也可以很好地发挥作用，因为跑步者不会像长跑者那样连续穿那么长时间。
最昂贵的跑鞋价格介于100美元和200美元．昂贵的跑鞋为长跑者提供了一个很好的选择。每周跑几十英里的有经验的跑步者应该购买这些高质量的鞋子，因为它们持续时间更长，更有效地防止受伤。
问:人们在挑选男士跑鞋时常犯哪些错误?
一个。跑步者在买鞋时犯的最大错误是仅仅根据外观来选择鞋子。为了减少受伤的机会，鞋子必须合脚，给你的脚适当的支撑。此外，人们往往会穿太小的跑鞋，尤其是在宽度上。当你跑步时，你的脚会有点肿胀，这意味着你的鞋子需要适应这种肿胀。
问:传统跑鞋和越野跑有什么不同?
一个。传统跑鞋在人行道或室内表面跑步时表现最佳。这款跑鞋为长跑设计了一种轻量级的设计，牺牲了一些支撑。越野跑鞋提供更厚的鞋底和更坚固的材料，以在不平坦的表面上为脚提供支持。然而，传统的跑鞋或越野跑鞋都适用于整洁的跑道。
问:如何确定自己的足弓类型?
一个。一个非常简单的过程可以确定你的足弓类型，帮助你选择合适的男士跑鞋。光脚踩进一锅水里。在水泥或多块纸巾上踏几步。你的脚在水泥或纸巾上留下了湿脚印。中等足弓或平均足弓形成传统的脚型，中间有轻微的曲线。平坦的弓形会导致打印的中间几乎没有曲线，留下平坦的两边。高足弓会导致脚的中间部分在照片中几乎消失，因为脚的底部很少会碰到水泥或纸巾。
问:男女跑鞋有什么不同?
一个。一般来说，男士跑鞋要比女士跑鞋宽一些。由于男女的平均体重差异，女鞋提供的冲击力比男鞋要小。
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