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睡眠本来应该是恢复的，但对于那些遇到共同问题的人来说，这一切都不是休息的。躺下是一个痛苦的主张，对于坐骨神经痛或臀部或下背部的其他类型的炎症的人来说。许多人诉诸于躺椅上打ze睡 - 一种不那么静止并且可以引发颈部或肩膀疼痛的替代方案。
夜间关节疼痛会感到压倒性，但是骨科膝盖枕头可能会为您提供简单，无药物的解决方案。这些枕头有助于对齐您的脊柱和下半身，以减轻敏感关节的疼痛和压力。
每个人体都不同，每个膝盖枕头也是如此。继续阅读以了解有关可以帮助您获得睡眠良好的选择的更多信息，并且完成后，请查看我们的市场上最好的骨科膝盖枕头的建议。
您首选的睡眠位置是选择骨科膝盖枕头的最重要因素。
那些在侧面睡觉的人最可能需要骨科膝盖枕头 - 它们是工具最有可能提供帮助的人。当您睡在侧面时，上腿自然会从对齐中拉出脊柱，这会压力您的下背部和臀部。将枕头塞在膝盖之间，可以防止上腿在下腿上跌落并扭曲脊柱。
专为侧卧铺设计的骨科膝盖枕头通常像沙漏一样形状，带有弯曲的凹痕，您可以在大腿上静置。压痕之间的平坦段使您的膝盖与众不同，脊柱伸直，防止疼痛引起曲折。此外，将膝盖轻轻拉向胸部可以帮助减轻该位置的疼痛。
睡在背上的人可能会遇到不同类型的问题：缺乏对下背部的支持。将形状像半月或楔形的枕头放在膝盖弯曲下面可以帮助支撑背部的自然曲线，并减轻脊椎的压力。
胃部睡眠者可以通过将其推入其自然静止比对的相反位置来压力脊柱。如果您是胃部睡眠者，则在胃下方滑动一个平坦的枕头，而骨盆可以为恢复对齐方式大有帮助。胃部睡眠者也应该考虑一个公寓枕头因为他们的头或可能没有枕头的睡觉。
大多数骨科膝盖枕头都是由记忆泡沫制成的，尽管其中一些是由高密度泡沫制成的。少数也由标准泡沫制成。背部睡眠者可能能够忍受由标准泡沫制成的半月枕头，但是旨在支撑膝盖和大腿的枕头通常应该是用更重要的东西制成的。
记忆泡沫：记忆泡沫是骨科膝盖枕头的理想材料，因为在施加压力时，它会适应人体轮廓，但一旦压力停止，它会恢复正常。高质量的记忆泡沫应随着时间的推移保持其形状，而下泡沫可能会迅速失去其形状和支撑。
无论基本材料如何，所有骨科膝盖枕头都应具有可移动的盖子。这使您可以取下盖子并清洗盖子，因此您可以去除与枕头接触的汗水，体液，死皮和其他材料。万博mantex体育手机除了成为卫生问题外，这种碎片还可以刺激皮肤并加剧其他健康问题。
无论您是背部，侧面还是胃部睡眠者，您的膝盖枕头几乎都可以放在以下盖子。您需要确保它保持尽可能酷，这是一个挑战，因为泡沫通常用于隔离。寻找用透气织物制成的骨科膝盖枕头，不会增加出汗或导致您晚上过热。一些膝盖枕头配有冷却凝胶插入物，以帮助保持身体凉爽。
许多顾客在夜间失去膝盖枕头，不得不在床上搜索。这可能会破坏您的睡眠，以及其他问题。有些枕头带有皮带，因此您可以将它们固定在腿上。这有助于防止您的腿滑落枕头，或者在滚动到另一侧时失去枕头。此功能对于那些患有不安腿综合症的人也可能有吸引力。
骨科膝盖枕头没有标准尺寸，但是较大的固定客户应选择更大的枕头，反之亦然。较大的顾客可能会发现小枕头不支持，较小的顾客可能会发现大枕头打开膝盖太宽，无法舒适。
廉价的骨科膝盖枕头费用$ 15至20美元之间。为了这个价格，背部睡眠者通常会得到坚固的记忆泡沫辅助，而侧卧铺将发现较少的支撑沙漏枕头。无论哪种方式，膝盖枕头都应带有可移动，可洗的盖子。
中档骨科膝盖枕头费用$ 20至$ 25。您会在此价格范围内找到背部和侧面卧铺的优质枕头。枕头应由密集的记忆泡沫制成。它们应该具有可移动的盖子，并且该面料应该是从预算枕头上提升的舒适步伐。
最高质量的骨科膝盖枕头费用$ 30或更多。这些枕头应由牢固的记忆泡沫或可能的高密度泡沫制成。(Choose high-density foam only if you’ve found that memory foam does not provide enough support or you consider yourself a heavier customer.) Knee pillows should have comfortable, removable covers, and they may have value-added features like cooling packs or leg straps.
如果您是侧面卧铺的人，他在整个晚上都会改变侧面，请选择一个较小的膝盖枕头，在盖子下移动会更容易移动。
带有纹理盖的骨科膝盖枕头比具有光滑的缎面盖的骨罩保持在原地，这些枕头倾向于滑落。
许多记忆泡沫枕头具有温度响应性，这意味着当温度温暖时冷又柔软时，它们会感到更加牢固。
问：睡觉时我应该在哪里放膝盖枕头？
一个。尽管有些人实际上将膝盖放在沙漏凹痕处，但骨科膝盖枕头并不是真正打算在膝盖上休息。相反，他们应该阻止您的膝盖触摸。大多数人将枕头放在大腿下方，就在膝盖的水平上方。最终，您应该将枕头放在枕头上，无论它给您带来最大的解脱。您的医生或物理治疗师可以帮助您找到保持身体对齐的最佳位置。
问：骨科膝盖枕头应该持续多长时间才能更换？
一个。膝盖枕头不会永远持续下去，但是优质的产品应该具有合理的寿命。记忆泡沫支持在几周或几个月内分解是不可接受的。优质的膝盖枕头应持续一年至18个月。要测试是否该更换枕头，请将其折成两半，看看它是否会恢复原状。无论其状况如何，都应出于卫生原因每18个月更换每18个月的骨科膝盖枕头。
问：骨科膝盖枕头是否有助于缓解怀孕不适？
一个。许多妇女在怀孕期间在某些睡眠姿势上经历臀部和膝盖疼痛。膝盖枕头可以帮助您，因此请随时尝试一下。但这可能不是最好的选择。随着怀孕的进展，妇女可能还需要对腹部和腹部的支持，以便晚上变得舒适。在这些情况下，产妇枕头可能是一个更好的选择。许多产妇枕头的形状像伸长的“ U”，可以同时支撑胃和背部。他们的开放设计还使您可以选择在膝盖之间放置一部分。
