大多数人晚上汗在他们的生活。偶尔,这些可以过度出汗。当你醒来时,它就像人倒一桶水。至少,这些时刻都不舒服。如果他们开始出现任何形式的频率,但是,它可以是痛苦的。
理解你是否有盗汗的关键或者你只是晚上出汗是找出为什么你出汗。一旦你解决了这个神秘,那么你可以继续寻找策略,有助于减少或消除这种不舒服的现象。
当你工作或去跑步,你会出汗。事实上,重要的是汗水,因为出汗调节体温。当你的体温开始上升,你的神经系统会告诉你的汗腺开始工作。汗液蒸发的水,加热,冷却皮肤的表面。你也可以汗水由于恐惧,焦虑,紧张,或一个潜在的医疗条件。
如果你晚上出汗,它叫做盗汗。这可以令人担忧,因为你醒来潮湿或湿透了,你不知道为什么。对大多数人来说,这是一个良性的发生,只有偶尔发生。然而,对另一些人来说,它可以是一个红旗,别的你的身体。两者的区别是理解你为什么出汗。
就像有很多原因为什么你白天可能迸发出汗水,有些习惯和活动会导致晚上出汗。
当你喝酒时,它影响到几乎每一个身体的一部分。你的心率会增加,呼吸可能会有点困难,你的血管可以扩大。这些都可以使你的身体引发出汗反应,甚至当你睡觉。
如果你穿着睡衣或者你有一个羽绒被不允许空气转移时,你的身体将开始过热,就像穿着一件冬天的外套在春天。与热空气被困在你的身体,你的体温会上升。汗是一个自然的反应,因为你的身体想酷本身。
药物有副作用。你的医生开处方药物,因为它提供的好处超过医学的不适和风险。如果你正在服用药物,会影响你的大脑的部分,调节体温,可以因此盗汗。
不幸的是,更年期潮热。潮热发生当你睡眠意味着盗汗。好消息是,随着时间的推移,这些潮热和盗汗将减少的频率。
压力是你的感觉当你受到威胁或压力。你的身体对这些情绪作为一种生存的本能。如果你有一个问题,你是在睡觉的时候,它可以使你的身体温度提升,信号你的汗腺开始工作。结果是盗汗。
如果您的环境过于温暖,就像在一个阳光明媚的一天。最终,这将提高你的体温。冷静下来,你需要汗水。
盗汗是一个警告信号,你有一个潜在的医疗状况。条件可能治愈的或临时的东西。它也可以需要长期护理的东西。通常,但并非总是如此,这些盗汗是伴随着其他症状,如疼痛,原因不明的体重减轻,腹泻,发烧,或咳嗽。
如果你的盗汗并非由于潜在的医疗条件,有几件事你可以帮助提高你的睡眠质量。
一些床垫陷阱和保持热量。虽然这很适合冬季,其他时间,它可能是一个贡献者盗汗。升级到一个睡眠床垫热晚上可能会有助于减少出汗的发生。
冷却表不降低温度。相反,他们允许空气交换的热空气上升,晚上让你感觉凉爽。这是一个极好的工具,打击盗汗。
棉花是一种最舒适,透气织物可用。即使你不遭受盗汗,全棉床单可以成为一个伟大的投资,因为他们提供了一个更为宁静的睡眠。
如果你喜欢棉花,但希望它是容易清洗和照顾,超细纤维床单可能是最好的选择来管理你的盗汗。这个现代面料有棉的好处但没有麻烦。
冷却的枕头是比冷却更加积极主动一点表。这些物品的凝胶分散热量远离你的头,和透气外层材料不抑制这一过程。这意味着你整夜冷却器。
这不仅仅是你的床单需要呼吸。穿棉内衣晚上不仅舒适,但是它可以让你的身体热量,减少出汗。
如果你只有小晚上出汗,拥有更高质量的生活的技巧通过这一事件可能是睡眠。最好的眼罩不仅块光所以你有更好的睡眠,但它也可以冷冻前穿有助于降低你的体温。
另一个工具,可以帮助你放松,入睡,入睡是一个良好的机器。这些不可思议的设备可以是一个改变游戏规则的睡眠浅的。
一个冷却塔风扇不会让一个房间冷,但它确实使人凉爽。柔和的微风中,将热空气离个人来降低体温,防止盗汗。
如果一个冷却塔风扇是好的,吊扇是伟大的。常数的微风可以让你感觉房间的温度比实际温度华氏5度的寒冷中。
一个智能恒温器你睡觉的时候。如果你在同一时间醒来时你有盗汗,简单地计划你的设备降低温度临界点之前,停止在它甚至发生之前的问题。
如果你是唯一一个谁晚上热,冷却恒温器的整栋房子会变得昂贵。一个更好的解决方案可能是购买便携式空调只有降低了温度在一个房间里。
一个。两个主要原因揭示当你应该咨询医生关于盗汗。第一个是如果伴有其他症状,如疼痛,发烧,咳嗽,或其他常规的不良事件。第二个是如果他们足够经常发生,它会导致你担心或干扰了你的生活质量。
一个。虽然并不是什么愉快的思考,经常盗汗可以显示多个潜在的医疗条件,包括睡眠障碍、感染、肥胖、甲状腺功能亢进、癌症、自身免疫性疾病等。
一个。是的。如果避免触发器和一个健康的生活方式没有帮助,有药物,医生可以开出。这些药物可以解决这个问题通过帮助你睡觉一集直接或通过针对症状。
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