我们推荐这些产品是基于深入的研究过程，旨在排除杂音，找到该领域的顶级产品。在专家的指导下，我们花了几个小时来研究重要的因素，为您带来这些选择。
整天直立行走会给我们的背部、颈部和脊柱带来过度的压力，这可能会升级为背部疼痛、神经受压和行动受限。倒立表已经成为治疗背痛的常用家庭解决方案。倒置台比去脊椎指压治疗师办公室更便宜，它可以让你保持倒立的姿势，以减轻对脊柱椎间盘的压力。
在你选择翻转桌之前，要记住以下几点:重量、翻转桌的程度、舒适度、额外的支撑(如握把手和腰部支撑)、存放桌子的方便程度以及移动桌子的方便程度。我们在评论中涵盖了所有这些重要的品质和定价。
一旦你准备购买，我们推荐了市场上最好的倒排表。要了解更多信息，请继续阅读，了解需要考虑的决定因素。
反演治疗为这些物理问题提供了另一种解决方案。在倒立治疗过程中，医生将自己固定在旋转台上，并采取倒立的姿势。这种姿势可以促进脊柱减压，增加流向大脑的血液。
出于安全考虑，倒立的时间很少超过30分钟，但满意的使用者声称，倒立带来的健康益处远远超过暂时的不适。有些人甚至在倒立的时候做伸展和健美操。
如果您有兴趣购买反转表，请参阅我们推荐的5个表。每个产品都满足我们在性能和安全方面的严格要求。如果你有兴趣了解更多关于反转疗法及其好处，请继续阅读下面的购物指南。
倒置疗法被认为是一种替代的健康治疗沿着脊椎按摩护理和身体振动疗法。任何倒置疗法有益于健康的说法都没有经过科学研究的证实。有些好处，尤其是缓解疼痛，可能是暂时的。
许多倒排表用户都经历过肌肉放松，脊椎轻柔伸展在最小反转设置。这种体验类似于脊椎按摩的调整。灵活性得到恢复，神经紧绷或背部痉挛引起的疼痛明显减轻。
但所谓的倒置疗法的好处不仅仅是简单的背部按摩和脊椎“爆裂”。有人说逆温深度为60度鼓励椎骨减压使液体回流到它们之间柔软的椎间盘中。突出或膨出的椎间盘可在几次倒置手术后缩小。
一些治疗师建议，对于患有脊柱侧凸．在有控制的条件下伸展脊柱可以帮助脊柱侧弯患者停止，甚至扭转脊柱弯曲，脊柱弯曲会导致以后生活中的活动能力问题。
头疼患者可以通过反转疗法找到有意义的缓解。头部、颈部和背部肌肉的放松和伸展可以减少一些紧张性头痛的诱因。增加流向头部的血液也可以改善循环，平静引发偏头痛的神经。即使是鼻窦和咽鼓管引流据说在反转期间得到改善。
有些人与膝盖疼痛也声称在反转疗法期间和之后都有缓解的体验。没有纵向研究可以证明这一说法，我们也不能说这对所有人都适用。不过，我们认为这一点值得注意。
我们采访了一位消费者，他在一次严重的背部受伤后，下腰椎部位出现了椎骨挫伤和多处椎间盘突出。他的外科医生建议他进行反转疗法，但这还不是全部。运动内科医生、脊椎指压治疗师、理疗师，甚至他的老板都向他推荐了反转疗法。
虽然这位消费者的情况可能与你的情况不一样，但我们相信，建议他尝试反转疗法的专业人士的数量说明了这种非手术、非药物治疗的重要性。
我们还采访了活跃的体育界人士，他们在锻炼恢复过程中使用反转疗法。对一些人来说，在跑步和其他运动中持续的磨损和撕裂似乎“愈合”，至少在某种程度上，在反转疗法中。如果你过着积极的生活，想要尝试新的康复疗法，记住这些信息是很有用的。
高端反转表通常包含额外的功能和可选设备，以增强用户体验。这里有一些有用的功能和可选插件，你可能想在购买之前考虑。
舒适是一个重要的考虑因素，特别是对于那些打算长时间反转的人。在脚踝夹和头颈部支撑区域的填充物尤其重要。
一些桌子在关键压力点提供填充，但在其他地方没有。当对某张桌子的舒适度有疑问时，一定要咨询客户的评论和其他反馈。如果可能的话，在购买之前自己测试一下这个表。
指压结节通常作为附加产品出售，它是一种坚硬的塑料把手，你可以巧妙地把它放在桌子上。在反转期间，这些旋钮刺激背部、颈部和腿部的各种穴位。有些人觉得这种形式的穴位按摩不舒服，但其他人可能想尝试穴位按摩结节来解决特定的痛点。
办公室职员和那些久坐不动的人可能会经历下背部的紧张。倒置疗法鼓励的脊椎伸展和肌肉放松是有帮助的，但它们并不总是能解决由于连续数小时坐在椅子上而引起的下背部和臀部疼痛。
一些倒置表制造商提供一种附加组件称为腰椎桥．在倒立过程中，腰桥推着下背部，在那个区域产生更深的拉伸。
在购买家用倒置表之前，先问自己三个重要的问题:
大多数倒置表都很大，不太容易分解。您将需要相当大的空间来使用和存储反转表。如果你没有合适的空间，你可能会感到沮丧。我们鼓励所有潜在的买家首先测量他们的空间，记住，反转表在翻转时需要更多的空间。
你放置桌子的地板的稳定性是非常重要的。你需要一个水平的表面，而不是倾斜的。在逆温过程中，不稳定的地面可能导致坠落。这是你想要降低的风险。
反转表又大又笨重。移动它们可不是件容易的事。在购买一张桌子之前，确保你有足够的力量和耐力来处理它的尺寸和重量。在最好的情况下，安装后你不需要移动桌子，因为它在家里有自己的固定位置。
在选择倒置表时，安全是首要考虑的问题。毕竟，这台机器将以倒立的姿势支撑你的整个体重。
由于您的桌子的设计和构造对您的成功起着至关重要的作用，我们敦促您牢记以下提示:
一些倒置表要求用户将他/她的脚放在两个填充条之间，并用快速释放锁固定。其他公司提供“靴子”，在倒立时夹住脚踝。这两种方法都通过了关键的安全测试，但用户舒适度可能是一个问题。我们敦促消费者阅读消费者反馈，并在决定最佳的附件方法之前进行广泛的研究。
问:我可以安全地倒立多长时间?
答:没有固定的时间限制，但是你的身体会告诉你什么时候该结束反转了。初学者在治疗的前几周应该只保持倒立一到两分钟，随着时间的推移慢慢增加时间。
问:安全使用倒排表的协议是什么?
答:我们建议您在开始翻转表疗法之前咨询您的医生，特别是如果您有高血压或其他健康问题。
问:我需要完全倒立才能获得最大的收益吗?
答:不。大多数人在超过水平度20或30度时开始感到轻微的脊柱拉伸和肌肉放松。许多从业者的体温从不超过60度。
反转疗法专家表示，60度的反转应该能给普通使用者带来最大的益处。90度反转可能对训练中的精英运动员或想进行健美操的有经验的家庭用户有益。
问:反转疗法对所有人都安全吗?
答:在开始一种新的锻炼方案之前，咨询医生总是一个好主意。虽然大多数身体健康的人在进行过水平20到30度的短仰卧起坐练习后，应该会感到灵活性有所提高，颈部、脊柱或腿部疼痛有所减轻，但这并不是对每个人都理想的练习。向了解你个人健康史的专业人士咨询是一种明智的预防措施。
