我们推荐这些产品是基于深入的研究过程，旨在消除噪音，找到这个领域的顶级产品。在专家的指导下，我们花了几个小时来研究重要的因素，为您带来这些选择。
繁忙的日程安排、家庭责任、缺乏动力都是最常见的自我提升的破坏者。拥有一件好的健身设备可以显著增加你保持轨道和达到你的个人健身目标的几率，无论这些目标是什么。
提供一个良好的平衡，低影响的锻炼，椭圆机是任何有兴趣提高自己的健康水平和整体健康的人在自己舒适的家里的完美解决方案。如果你已经决定通过购买椭圆机来投资你的健康，但不知道从哪里开始，我们在这里帮助你。
当你为家里购买一件健身设备时，最大的挑战之一可能是弄清楚该选择哪一件。跑步机、健身自行车、划船机、家庭健身房、椭圆机和举重设备只是少数几种选择，而且没有一种便宜。无论是由于预算限制还是空间有限，对许多人来说，坚持使用一件设备是必要的。
不幸的是，大多数健身器械都是为特定目的而设计的。运动器械通常按心血管调节或肌肉锻炼和力量训练分类，通常不能提供全面的健身解决方案。此外，这些选择中的许多都不适合那些有关节或背部问题的人，如果使用不当，它们最终可能弊大于利。
椭圆机，也被称为交叉训练机，是为数不多的几乎任何人都可以安全使用的健身设备之一。不仅如此，就平衡的锻炼而言，椭圆机比大多数机器提供更多。
如果你还在犹豫哪种健身器械最适合你的需求，那么快速了解一下使用椭圆机的各种好处可能会让你更清楚。
任何人都可以使用。椭圆机适用于任何年龄和健康水平。
他们为关节健康提供低强度的运动。无论你是患有关节炎，骨质疏松症，膝盖手术后的恢复期，还是需要避免撞击，椭圆机可以让你保持健康，而不会因关节过度紧张而受伤。
锻炼是快速有效的。椭圆机结合了移动手柄和踏板，通过同时运动上半身和下半身来提供全身锻炼。腿部、胸部、肩膀、手臂和背部的肌肉都在一定程度上得到了锻炼，这使得在短短20分钟内完成一次完整的锻炼成为可能。
益处包括心血管健康和减肥。通过提高心率，在椭圆机上锻炼可以有效地燃烧卡路里，通过动用你的整个身体，你可以在更短的时间内燃烧更多的卡路里，可能会加速减肥。
你可以雕刻和加强肌肉。使用椭圆机可以锻炼各种各样的肌肉，你可以增加阻力，调整坡度，或者为增加强度定制锻炼。
椭圆交叉训练器按飞轮的位置分类。飞轮充当驱动系统，根据施加在踏板上的压力提供运动，飞轮可以位于机器的前面、后面或中心。
飞轮位于机器的前端，通常在控制台下面，这种设计通常比其他型号更紧凑。不仅如此，它们往往也更实惠，使它们成为家庭使用中最受欢迎的选择之一。使用其中一种可能需要在锻炼时稍微向前倾斜，并且前驱设计产生了类似于爬楼梯者的上下踏板运动。为了更自然的运动，我们建议使用带有铰接踏板的模型，与你的脚一起移动。
在这种传统的设计中，飞轮可以在椭圆机的后面找到。这些类型由于其均匀的步伐和低维护要求而最受商业用途的青睐。后驱椭圆机提供平衡和自然的步行或跑步运动。然而，它们也往往是最昂贵的，占用更多的空间。
最近添加到椭圆机器驱动类型，中心驱动椭圆有一个飞轮位于机器的任何一边。虽然这种驱动类型提供了额外的稳定性和自然的运动范围，但它们通常没有倾斜选项，而且通常比其他类型贵得多。
对于那些发现自己在健身自行车和椭圆机之间犹豫不决的人来说，混合动力模型有一个座位，可以坐着或站着使用。
虽然许多混合椭圆机具有前驱配置，飞轮通常位于更接近踏板，以增加稳定性。
最后，每个人都有自己的配置偏好，不可能说哪个是“最好的”。
一个好的椭圆机通常是一个满足你的个人健身，空间和预算需求，而不牺牲质量或安全。
椭圆机可以在各种各样的设计中找到，从提供基本健身功能的模型，到技术先进的选项，提供所有可以想象到的便利。有时候我们太容易忽视最重要的品质了。在购买椭圆机时，请记住以下几点，可以帮助您保持在轨道上。
首先，考虑可用空间的大小。为了舒适地使用你的椭圆机，你必须选择一个适合你指定区域和多余空间的机器。如果你有有限的空间，一个紧凑的前或中心驱动椭圆机可能是你最好的选择。对于那些无法承受永久牺牲空间的人来说，可折叠椭圆机是可用的。然而，为了提高节省空间的能力，这些建筑往往大幅削减了重要的特征、步幅和建筑材料的质量。
记住，你的身高也会对体型产生影响。椭圆机的平均长度约为6英尺长，2.5英尺宽，如果你比大多数人高，那么更大的机器可能更适合你。无论大小如何，为了安全使用，你需要至少25英寸的无障碍空间。
为了平稳舒适地踩踏板，一个笨重的飞轮是必不可少的。重量较轻的举重运动员在任何速度下都可能产生不稳定、不稳定的踏板，使其不可能达到有节奏的步幅。毫不奇怪，更轻的飞轮阻力小，只需最小的努力就能达到更高的速度，这肯定不会让你更接近达到健身目标。为了最舒适和有效的锻炼，目标是重量不低于20磅的飞轮。
虽然在购买椭圆机之前尝试一下总是明智的，但有时这是不可能的。为了确保最佳的舒适性和生产力，寻找功能，如铰接踏板，可调节的步幅，易于抓握的手柄，和一个合理的重量飞轮更平稳的运动。此外，脚踩窄一点的踏板通常感觉更自然，如果你的身高高于平均水平，在考虑合适的尺寸时别忘了考虑你的身高。
正确的步幅对于舒适有效的锻炼至关重要，这一点经常被忽视。
当完全展开时，从后踏板脚跟到前踏板脚趾的距离来衡量，你的最佳步幅将由你的身高决定:
16英寸到18英寸将容纳身高不超过5英尺3英寸的用户。
18英寸到20英寸通常适合那些身高在5英尺3英寸到5英尺7英寸之间的人。
身高较高的人需要20英寸到22英寸或更大。
如果你正在为不同身高的多个用户购买椭圆机，要么选择可变步幅的椭圆机，要么瞄准尽可能高的固定步幅。虽然你可能会花更多的钱来调节步幅，但它的多功能性是值得的。
每一台椭圆机都具有可调节的阻力，但并不是所有的都有可定制的倾斜度。调整锻炼强度的能力不仅能让事情保持新鲜和有趣，还能确保你的健康水平不断提高。最好的椭圆机可以让你直接从控制台上调整强度水平，而不必停止锻炼手动更改设置。
许多现代椭圆机具有一系列理想的技术特点。USB接口和内置扬声器可以让锻炼更愉快，而无线连接和与您最喜欢的健身应用程序的兼容性将有助于跟踪您的锻炼，并监控您的进展。只要记住，虽然额外的功能和闪亮的铃声和口哨是诱人的，但这些应该总是用来优化你的锻炼，而不是作为分心。
椭圆机的成本受到几个因素的影响，包括尺寸、功能、品牌和整体质量。
这个价格范围通常提供具有稀疏特征和较低重量限制的基本型号。为了确保良好的质量和耐用性，建议选择信誉良好的制造商生产的经济型号。
在这个价格范围内，可能会发现一些不错的家庭使用选择。这些应该包括所有最基本的功能，有时还包括一些额外的功能。
对于家庭使用，这个价格范围内的大多数椭圆机提供了质量和方便功能的极好平衡。
说到商用级椭圆机，要获得高质量、耐用的材料，预算上没有捷径可走。一台价格超过3000美元的椭圆机不仅是最耐用的，而且无疑具有最多的功能和多功能的用户应用。
当使用椭圆机时，有一些方便的技巧可以用来最大限度地发挥你的锻炼潜力。
有意识地收紧你的腹肌将有助于增强你的核心力量，并确保你保持正确的姿势。
许多模型在移动的手柄之间有固定的手柄。忘记它们的存在吧!选择使用移动把手来锻炼全身。
通过增加阻力来挑战自己。随着身体的适应，减肥和健身都将停滞不前。
混合一下!研究表明，在60秒左右的短时间、更激烈的蹬车冲刺和90秒的慢速稳定蹬车之间交替，可以燃烧更多的卡路里。
答:这是一个常见的问题，不同的人有不同的含义。对于那些寻求关节锻炼的人来说，椭圆机比跑步机更好。如果你是一名需要真实的室内训练条件的跑步者，跑步机是目前为止最合适的选择。在能量输出和卡路里燃烧方面，结果几乎是相同的，跑步机比椭圆机有非常微弱的优势。
答:当使用触摸手柄手柄时，请确保您紧紧地抓住它们，以便准确地读取心率。在某些情况下，使用胸带可能更有效。如果你已经在使用其中一种，并且读数不稳定，请检查胸带是否处于正中央，并与皮肤直接接触。万博mantex体育手机在你的胸部涂上一点水可以更好地接触到发射器。万博mantex体育手机如果这不起作用，或者您的显示器是空白的，您的心率接收器可能安装错误或断开连接。我们建议参考用户手册或联系制造商以获得特定产品的帮助。万博mantex体育手机
答:如果你想专注于你的臀部，同时让你的有氧运动，选择一个可调节倾斜水平的选项，或增加阻力。你的步伐可能会慢一点，但你的臀大肌和腿部会更努力地工作。
